Остеопороз – многофакторное заболевание опорно-двигательного аппарата человека, поражающее все кости скелета, характеризующееся уменьшением массы костной ткани и сопровождающееся снижением плотности и прочности костей. Остеопороз приводит к повышению риска переломов. В процессе болезни скелет человека становится более хрупким, а вероятность переломов значительно возрастает.

По данным Всемирной организации здравоохранения, это заболевание по распространенности занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний. Женщины в большей степени, чем мужчины подвержены остеопорозу.

При остеопорозе могут возникать переломы любых костей, но основными наиболее типичными видами переломов являются:

-перелом лучевой кости «в типичном месте» (возникает при падении на вытянутую руку);

-компрессионный перелом позвоночника (развивается при падении на спину или поднятии тяжестей);

-перелом проксимального отдела (шейки) бедра — наиболее грозный и тяжелый по своим последствиям. 

Для профилактики остеопороза необходимо:

-Увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (при необходимости, кальциевых таблеток);

-Потребление витамина Д (пребывание на солнце, продукты, богатые витамином Д, витамин Д в растворе);

-Адекватная физическая активность (ходьба, «скандинавская» ходьба», гимнастика);

-Отказ от курения, умеренное потребление алкоголя;

-Ограничение кофе (до 2 чашек в день);

-Поддержание нормальной массы тела;

-Правильное питание (в рационе должно быть достаточно свежих фруктов и овощей);

-Стараться избегать падений.

Берегите себя! Наше здоровье - в наших руках! Будьте здоровы!

Заместитель главного врача по поликлинической работе

ГБУЗ СК «Кочубеевская РБ»                                                   Н.Г.Корнилова